Motionsrådgivning.

Motion styrker helbredet og det psykiske velvære, det er påvist i flere undersøgelser.

Motion er derfor et vigtigt element, når det drejer sig om at tilegne sig nye sunde vaner.

Motionen tilpasses den enkeltes lyst, evner og formåen.

Det kan dreje sig om at forbedre den enkeltes iltoptag, det kan være et ønske om forbedret muskulatur, eller helt enkelt et forbedret velbefindende.

Endelig kan det dreje sig om at inducere et større vægttab baseret på en kombination af ændret kostindtag og øget motion. 

Motion kan have mange ansigter, det kan være boldleg som hurtigt og uden større anstrengelse sætter pulsen i vejret eller ture i naturen med forskellig intensitet. Målet er langsomt og med små skridt at flytte grænser for den enkelte for at skabe forandring og øget livskvalitet

Det kan have store fordele hvis man er svært overvægtig, at man ikke nødvendigvis skal løbe et maraton for at skabe forbedringer.